Fans de régimes, accros des basses calories, vous craquez pour les produits allégés. Sachez les utiliser à bon escient et en toute connaissance de cause : ils n'ont pas tous les mêmes propriétés et ne présentent pas les mêmes garanties. Petit guide du 0 %…
Tout savoir sur les allégés :
Il n'existe plus un seul produit qui ne possède sa version allégée ! Mais si vous avez l'impression qu'il y a des abus, sachez que ces allégations sont très réglementées ! Pas question de mettre n'importe quoi sur les étiquettes… et dans la boîte ! Les réponses aux questions que vous vous posez…
Qui sont les édulcorants ?
L'aspartame et les faux sucres sont parfois accusés d'être mauvais pour la santé. Certains prétendent même qu'ils sont à l'origine de cancers ! Mais ces rumeurs sont-elles fondées ? Dans quels cas les édulcorants peuvent-ils nuire à l'organisme ? A lire avant de jeter vos sucrettes !
Quelques idées pour manger léger
Vous aimeriez alléger un peu vos menus, mais vous êtes en panne d'idées ? Doctissimo vous propose une liste de courses pour éviter les calories et quelques idées de desserts pour satisfaire vos papilles et votre balance ! Alors n'hésitez plus à vous faire plaisir… en restant raisonnable !
Un danger pour la santé ?
Aspartame, xylitol, saccharine… Les édulcorants et autres faux-sucres ont envahi les rayons des supermarchés. Mais qui sont exactement ces composés "miracles" qui donnent le goût sans les calories ? Peuvent-ils aider à perdre du poids ? A lire sans modération…
Conserves :
Evitez les plats préparés et privilégiez les légumes.
Carottes ; Haricots verts ou haricots beurres.
Surgelés :
Là aussi, les légumes sont incontournables.
Purée de carotte ; Brocolis ; Epinards en branches ou hâchés ; Steaks Hâchés 5 % MG
Boissons :
Il faut éliminer ! Privilégiez l’eau.
Eau minérale.
Vous voulez perdre quelques kilos ou vous surveillez votre ligne et vous souhaitez éviter les excès ? Ne vous inquiétez pas ! Vous pouvez remplir votre Caddie en évitant les calories ! Et profitez-en pour prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur avec vos achats…
Fruits et légumes
vous devez faire le plein de fruits et légumes :
Tous les fruits de saison
Exemple : Pommes , Poires , Oranges , Epinards , Haricots , Tomates.
Sans abuser de :
Bananes , Raisins blancs , Litchees , Cerises.