Phases techniques
Préchauffer le four (th.7-210°C).
Beurrer de petits moules, les garnir de pâte.
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients en prenant soin de bien émietter le crabe. Saler et poivrer.
Remplir les moules avec cette préparation.
Faire cuire au four 10 min.
Phases techniques
Découper les blancs de poulet en cubes.
Râper les zestes des citrons, puis presser leur jus.
Dans un grand bol creux, mélanger le lait de coco, les zestes de citrons, la moitié du jus de citron, sel et poivre.
Ajouter les cubes de poulet, mélanger bien et laisser mariner 1 heure.
Pendant ce temps, peler les mangues et les couper en petits dés. Les mettre dans un plat, les arroser du reste du jus de citrons.
Laver le piment, l’épépiner et le couper en très fines lamelles. L’ajouter aux mangues. Mélanger.
Phases techniques
Gratter et laver les moules.
Les mettre dans une grande casserole avec une branche de persil et une forte pincée de poivre.
Couvrir et placer sur feu moyen.
Les moules ouvertes, les décortiquer, passer et réserver à l’eau rendue.
Phases techniques
Peler les kiwis et les tailler en rondelles.
Peler le pamplemousse à vif. Détailler les quartiers en passant la lame d’un couteau entre les fines membranes les séparant.
Couper les endives en deux, puis en tranches.
Tailler la mozzarella et le cœur de saumon fumé en petits dés. Réserver quelques brins de ciboulette entiers pour la décoration, ciseler le reste.
Phases techniques
Laver les aubergines sans les peler, les couper en tranches épaisses.
Dans une cocotte, faire fondre l'oignon et le lard pendant 10 min dans un peu d'eau.
Ajouter les aubergines et prolonger la cuisson pendant 10min en remuant.
Ajouter les tomates et l'ail; saler, poivrer.
Phases techniques
180 kcal / personne
Couper en 2 les mini épis de maïs, détailler les courgettes en tronçons, émincer les branches de céleri. Peler et émincer la carotte.
Chauffer l’huile dans une sauteuse.
Phases techniques
Préchauffer le four à 210° C (th.7).
Dégraisser l’échine de porc, l’enrouler et la ficeler. La déposer dans une casserole et couvrir d’eau froide à hauteur.
Porter à ébullition et faire cuire pendant 10 min.
Sortir le rôti, couper la ficelle, et laisser refroidir 2 min. Saler et poivrer.
Phases techniques
Eplucher et laver les légumes
Faire cuire à l'étouffée les navets, les pois gourmands, les haricots verts, les petits pois, les carottes et les oignons dans une casserole.
Saler, poivrer.
Piquer les gousses d'ail dans le rôti.
Faire dorer le rôti dans une cocotte en veillant à le retourner
Phases techniques
Faire préchauffer le four th.6.
Poivrer légèrement l'intérieur du poulet
Y mettre le thym et le laurier
Garnir une cocotte d'un papier aluminium assez large pour le rabattre par dessus le poulet.
Préparation de la recette de Pierrade de lapin au gingembre :
Pelez le gingembre, coupez grossièrement et passez dans un petit mixer. Extraire le jus du citron vert et mélangez au gingembre haché.
Placez les filets de Lapin 1 heure au congélateur, enveloppés dans un film transparent afin de faciliter la découpe en tranches fines. Mettez les lamelles de lapin à mariner 20 minutes dans le mélange citron - gingembre.