Samedi :
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi -
Samedi - Dimanche

Petit déjeuner :

* 40 g de pain complet
* 2 portions de fromage fondu
allégé ou une petite tranche (30 g)
de jambon dégraissé
* Un yaourt nature ou "light" ou
100 g de fromage blanc maigre
* Une pomme ou une poire
* Thé ou café léger

Midi :

* Endives en salade
* Boeuf braisé aux carottes
* Fromage bleu allégé
* Une tranche de pain
* Raisin Italia

Soir :

* Un jus de tomate
* Salade verte au chèvre chaud
* Sole grillée
* Ananas meringué aux fruits
rouges
* Un verre de vin blanc