Tous les hommes sont menacés par la calvitie… Et les femmes ne sont pas épargnées. Peut-on soigner ses cheveux et lutter contre les pertes capillaires à coup de fourchette ? Pour le savoir, nous avons interrogé le Dr Richard Aziza, chirurgien plasticien et esthétique, spécialiste du cuir chevelu et auteur du livre "Chute des cheveux, quelles solutions". Selon lui, une bonne hygiène de vie est importante… mais pas suffisante.

Cuisine du Maroc : L'alimentation permet-elle de garder ses cheveux en bonne santé ?

Dr Aziza : Les cheveux sont le reflet de notre manière de vivre ! Dès que nous sommes stressés, fatigués, malades, cela a un impact sur notre chevelure. Elle devient terne, cassante, etc. Et notre alimentation est un facteur qui a un effet sur nos cheveux. Manger équilibré est important pour apporter aux racines tous les éléments nécessaires pour la fabrication des cheveux, pour préserver cette fameuse souplesse et vitalité vantée par les publicitaires. L'aliment essentiel du cheveu, ce sont les protéines riches en acides aminés soufrés (viande, poisson….) et les vitamines B et PP par exemple.

CDM : Et tous les shampoings qui promettent de « nourrir » les cheveux, sont-ils efficaces ?

Dr Aziza : A ce que je sache, les cosmétiques ne traversent pas la barrière cutanée… Mais ce n'est pas pour cela que les shampoings sont inutiles. Car chaque cheveu est associé à une glande sébacée. Or le shampoing permet de traiter des hyper ou hyposécrétions, qui rendent les cheveux trop gras ou trop secs. Et ils permettent de donner du volume, grâce à leurs propriétés électrostatiques. Et contrairement aux idées reçues, se laver les cheveux souvent ne favorise pas la perte des cheveux.

Pour conserver la beauté de vos cheveux, un bon coup de fourchette est aussi capital qu'un coup de brosse. Avoir une belle chevelure, c'est d'abord la nourrir correctement ! Quels sont les aliments à privilégier ? Doit-on céder au charme des compléments alimentaires ?… Doctissimo passe vos menus au peigne fin et vous apporte des réponses pratiques !

Soignez vos cheveux de l'intérieur

Vos cheveux font la grise mine : ils sont plats, cassants et manquent de brillance ? La cause pourrait bien se cacher dans vos menus ! Des repas déséquilibrés, des carences peuvent mettre en péril la beauté de votre chevelure. Sachez compter sur vos alliés : les protéines, le fer, le zinc, les vitamines du groupe B… Avant de vous arracher les cheveux, soignez vos petits plats !


CMD : A ce propos, est-ce qu'une bonne alimentation peut limiter la chute des cheveux ?

Dr Aziza : Il est important manger varié, en veillant à apporter aux cheveux les nutriments dont ils ont besoin. Si les carences peuvent menacer la bonne santé du cheveu, à l'inverse, les excès peuvent être nocifs. Ainsi, les personnes qui ont une alimentation trop grasse et celles qui souffrent d'un excès de cholestérol sont menacés de pertes des cheveux. Et paradoxalement, certains médicaments destinés à lutter contre l'excès de cholestérol peuvent, de par leurs effets secondaires, aussi favoriser la chute…