BESTELS À LA VIANDE

Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner du peps !
Toniques et galbées, les fesses participent à l'harmonie de la silhouette. En les musclant régulièrement, votre allure gagnera en légèreté et en tonicité.
Rubber band et lestes, fidèles compagnons des fessiers
Ces cinq exercices pratiqués trois fois par semaine constituent un bon entraînement pour obtenir des résultats encourageants.
Vous pouvez commencer les premières séances sans petit matériel. Ensuite, après plusieurs séances d'entraînement pour garantir la continuité des progrès, utilisez le rubber band ou des lestes que vous pouvez mettre autour des chevilles.
Exercice numéro 1 : Abduction de la hanche, au sol
Mettez dans l'eau le fromage blanc pour dessaler pendant 8-10 heures , s'il est trop salé. Dans un grand bol , ecrasez le deux formages avec une fourchette .Ajoutez l'huile ,tyme,paprika et le noix Ecrasez l'ail et melangez dans le yoghourt. Ajoutez le yoghourt aussi dans les fromages. Melangez bien tous les ingredients. Coupez en lames le melon. Disposez les dans une assiette plat. Disposez les feuillez de batavia entre les melons. Parsemez le melange dans le feuilles , Garnissez de basilic et de menthe fraiche avant de servir. * Une sorte de fromage persillé . On peut utiliser le roquefort si on n'en trouve pas au marché. C'est un meze de raki ( boisson turc) tres connu du cote Mediterranéenne
Dans une terrine, versez la farine, ajoutez la margarine ramollie et la vanille. Travaillez comme pour une pâte sablée. Mouillez avec l'eau de fleur d'oranger et un verre d’eau, jusqu'à obtention d'une pâte ferme et lisse. Laissez reposer Entre temps, préparez la farce en mélangeant les amandes et le sucre (moulus ensemble) avec le zeste des citrons, la vanille et les œufs. Formez des boules de la grosseur d'un jaune d'œuf et laissez reposer Reprenez la pâte, étalez-la au rouleau à pâtisserie, ensuite passez-la à la machine n° 3 et 6. Coupez des cercles que vous placerez dans des moules à Dziryates. Déposez une boule de farce dans chaque moule. A l'aide d\'un couteau, dessinez des fleurs et incrustez au milieu une amande. Disposez les gâteaux sur une plaque farinée. Faites cuire à feu moyen pendant 20 minutes, dans un four préalablement préchauffé. Les gâteaux seront cuits lorsqu’ils auront une teinte dorée. Retirez du four et trempez dans du miel. Grand merci a Zoubida.
Préparation Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir les lardons. Poivrer. Faire cuire les spaghettis dans l'eau bouillante, al dente. Dès que les spaghetti sont cuits al dente, les égoutter et vérifier que la poêle soit brûlante et les lardons bien cuits. Mettre les spaghetti dans la poêle et les sauter. Ils auront une légère couleur brune (très légère). Retirer du feu. Attendre quelques instants pour la poêle soit un peu moins chaude et verser les oeufs sur les spaghetti. Mélanger rapidement et ajouter du parmesan selon le goût. Idéalement, l'oeuf ne doit pas cuire. Servir dans les assiettes et apprécier. Le petit truc d'Ileana Battre les oeufs avec une fourchette et les mélanger avec le parmesan rapé AVANT de les ajouter aux pates:De cette façon, la sauce obtenue est plus homogène et donc plus savoureuse. Bon à savoir Source : cuisinemonde.com