Cuisine Minceur : PETITS LEGUMES FAÇON MACEDOINE

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Cuisine Minceur : PETITS LEGUMES FAÇON MACEDOINE

Lavez et séchez le concombre, les mini-fenouils, la branche de céleri , les carottes et les oignons nouveaux. Emincez céleri, fenouil, et oignons nouveaux.






3 carottes nouvelles
1 branche de céleri
400 g de petits pois frais écossés
300 g de fèves fraîches écossées
4 oignons nouveaux
1 mini-concombre
2 mini-fenouils
1/2 bouquet de persil plat
1 c. à soupe d’huile d’olive
poivre du moulin
Préparation : 20mn
Temps Total : 20mn


Difficulté : Facile
Coût : Bon marché

Origine : France
Région : Ile-de-France
Saison : été

Coupez le concombre en dés. Pelez les carottes, coupez-les en dés.
Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Plongez-y 3 mn les petits pois, les fèves et les carottes. Egouttez-les, puis arrêtez leur cuisson en les couvrant d’eau glacée, égouttez-les à nouveau.
Otez la seconde peau des fèves.
Effeuillez le persil, puis plongez-le dans 10 cl d ’ eau bouillante salée. Patientez 3 mn et mixez le tout pour obtenir un jus de persil.
Emulsionnez - le avec l ’ huile d’olive, salez et poivrez.
Mélangez les légumes préparés, assaisonnez - les de sauce au persil , ajoutez quelques feuilles de persil et réservez au réfrigérateur. Cette macédoine doit être servie fraîche.

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